Пити воду під час тренування необхідно, тому що під час фізичної активності організм потім втрачає рідину. Її недолік може призвести до зниження працездатності, витривалості, стати причиною травми та збільшити ризик серйозних захворювань.10 бер. 2023р.
Коли ми займаємося спортом, тканини одержують мікротравми – саме через це виникає біль. Щоб неприємні відчуття пройшли, потрібно допомогти відновитися м'язам. Вода сприяє засвоєнню білків та вуглеводів, які живлять наші м'язи. Без неї відновлення неможливе.
Якщо не пити воду, то підвищиться температура тіла, з якою ми боремося, виділяючи піт. А при нестачі рідини відбувається не лише зниження кровоносного тиску, а й зменшується кровопостачання м'язів, у зв'язку з чим ваше тренування втрачає свою ефективність.
Деякі вчителі фізкультури та спортивні інструктори наполягають, що під час тренувань не можна пити воду. Зазвичай це пояснюють тим, що надлишок рідини підвищує навантаження на серце та нирки, викликає набряки та судоми..