Ось найпоширеніші причини: тривала фізична активність чи малорухливий спосіб життя; зайва вага; нестача вітамінів, найчастіше кальцію чи магнію; інтоксикації, отруєння (наприклад, алкогольне);
Спазм м'язів на конкретній ділянці тіла обумовлений специфічними факторами. Найчастіше він виникає у ногах. Винуватцями можуть бути перенапруга (у тому числі через посилені тренування), варикозне розширення вен та переохолодження. Зводити може не тільки литковий м'яз, але і стегновий і навіть сідничний.
При плоскостопості спазми нижніх кінцівок розвиваються у відповідь нерівномірне розподіл навантаження. Ноги зводить під час активності, рідше – у стані спокою. Спазми розвиваються раптово. М'язові скорочення тривають від кількох секунд до кількох хвилин.
Також для профілактики спазмів м'язів необхідні мінерали – кальцій та магній. Вони підвищують тонус м'язів та покращують клітинну регенерацію.