Все це зумовлює нашу поведінку». Не наважуватись витратити час на себе, відчувати почуття провини, вважати заняття собою втратою часу, асоціювати відпочинок з лінню — такі переконання, усвідомлені чи ні, роблять нас глухими до власних потреб, не дають поводитися добре.
Поняття турботи про себе можна визначити як навички, які людина застосовує для захисту власного добробуту, здоров'я та якості життя. Оскільки це не те саме для різних людей, турбота про себе передбачає роботу з розуміння самих себе і визначення своїх потреб, що розвивалися з дитинства.
Правильна турбота про себе вкрай важлива для підтримки гарного настрою та зниження тривожності. Вона також важлива для того, щоб ми могли правильно вибудовувати стосунки із самими собою та іншими.
Як жінці навчитися любити себе та доглядати за собою?
- ЗНАЙТИ ДЛЯ СЕБЕ ДОБРІ СЛОВА …
- ПРИДІЛИТИ СЕБЕ ЧАС …
- ВКЛЮЧИТИ ТІЛО …
- Доглядати за відношеннями …
- ЖИТИ У СВОЄМУ РИТМІ …
- І ще кілька простих правил: …
- Ті, хто опанував ці нехитрі правила турботи про себе, міцно сидять у власній сідлі життя.