Так, антибіотики, оральні контрацептиви, а також антациди, які зазвичай приймаються для зменшення печії, Погіршують здатність до засвоєння вітамінів К, Н і групи В. Прийом протисудомних препаратів викликає дефіцит вітамінів К і D. Вітаміну D не дають засвоюватися і препарати, що знижують рівень холестерину.
Кофеїн, алкоголь, нікотин та рафінований цукор викликають активну руйнацію вітамінів В-групи, що викликає авітаміноз.
Благополучному засвоєнню вітаміну В12 заважає одночасне вживання кислот, лугів, води, алкоголю, естрогенів, снодійних таблеток.
Поєднувати не рекомендується
- Вітамін В 1 не поєднується з вітамінами В2, В6 та В12.
- Вітамін В 2 не поєднується з вітаміном В1 та кальцієм.
- Вітамін У 3 "не дружить» з вітаміном В12.
- Вітамін О 6 не варто поєднувати з вітамінами В1, В9, вітаміном Е та цинком.
- Вітамін О 9 "не дружить» вітамінами В6 та В12.