Гормон кортизол допомагає організму прокинутися, але від людини залежить, як швидко це станеться. Рідкісна людина не зазнає мук вранці, особливо якщо прокинутися потрібно рано, щоб встигнути на роботу, навчання або в інших справах. 2023р.
Причина – нестача сонячного світла, коли організм з настанням темної пори року посилено починає виробляти мелатонін (гормон, що регулює ритм сну та чування) і вже автоматично пристосовується до «зимової сплячки».
У процесі сну наш мозок зайнятий безліччю речей. Аденозин – продукт розпаду аденозин трифосфату, активує нейрони в гіпоталамусі, які відповідають за контроль сну. Цей процес циклічний і залежить від реакції мозку на настання дня та ночі. Коли аденозин починає свою роботу, ми починаємо хотіти спати.
За пробудження відповідають «внутрішній годинник», який є у кожного з нас. Їх регулювання відбувається за рахунок складних біохімічних реакцій. Внутрішній годинник є як на клітинному рівні, так і на рівні всього організму. Вони синхронізуються з «головним» годинником у гіпоталамусі мозку людини.