Фізична активність включала ходьбу, біг, плавання, їзду велосипедом, використання тренажерів, заняття спортом, йогу та танці. Дослідники виявили, що у людей, які займалися фізичним дозвіллям, ризик деменції був на 17% нижче (ЗШ = 0.83, 95% ДІ: [0.78-0.88]).
Що ви можете зробити, щоб зменшити шанси розвитку у вас деменції в майбутньому?
- регулярно займатися фізичною діяльністю;
- ваше меню має бути багате на фрукти, овочі та рибу;
- підтримувати нормальну вагу та запобігати ожиріння;
- уникати куріння;
- уникати алкогольних напоїв;
Для профілактики деменцій необхідно своєчасно та постійно лікувати захворювання, які проводять до деменції та при перших ознаках когнітивних порушень призначати специфічні препарати: мексидол, проноран, рівасплегмін (екселон), мемантин (акатинол).
Зловживання алкоголем та куріння – їх пов'язують із великою кількістю серцево-судинних захворювань та, отже, підвищеним ризиком виникнення судинної деменції та хвороби Альцгеймера.