10 простих справ, які потрібні зробити після пробудженнящоб день почався позитивно
- Випийте склянку води. …
- Зробіть розтяжку. …
- Вберіть сонячні промені. …
- Увімкніть ранковий плейлист. …
- Зробіть короткий запис у журналі. …
- З'їжте щось. …
- Витратьте 10 хвилин на релаксацію чи медитацію. …
- Почитайте.
Якщо прокидаючись вранці, залишатися в ліжку якийсь час, то можна заплутати мозок, який почне сприймати її як місце неспання. В результаті в майбутньому можуть виникнути проблеми через безсоння. Якщо після пробудження все ще хочеться розслабитися, краще пересісти на диван, порадили медики.
8 справ, які варто виконати до восьми ранку
- Підготуйтеся з вечора.
- Спіть більше семи годин.
- Прокидайтеся тоді, коли пообіцяли собі…
- Відразу змініть обстановку …
- Помедитуйте і запишіть свої цілі.
- Займіться спортом та послухайте щось корисне.
- З'їжте продукти, корисні для мозку.
- Зробіть важливу роботу чи складне справа