Зігрійте воду в будь-якій широкій ємності, нахилиться над нею, не забувши прикрити голову тканиною або чистим рушником.. Через кілька хвилин ніс очиститься, голова перестане боліти і гудіти. Трави або ефірні олії, додані у воду, посилять ефект у кілька разів. Запасіться ромашкою, евкаліптом, м'ятою.
Зняти набряк можна і без ліків:
- прийняти гарячий душ;
- помасажувати крила носа або точку між бровами;
- зробити дихальну гімнастику;
- промити порожнину носа водою чи соляним розчином;
- накласти теплий компрес;
- закапати сік алое.
Коли закладено носа, найбезпечніше спати на спині, зафіксувавши голову трохи вище, ніж зазвичай. Якщо лягти відразу на кілька подушок, зменшиться приплив крові до голови і дихати стане набагато легше. Встановіть зволожувач повітря у кімнаті. Занадто сухе повітря лише посилює закладеність носа.