Рівень гемоглобіну швидко підняти складно, зазвичай він збільшується через три-п'ять тижнівТак що чекати результатів лікування доведеться довго. І навіть коли гемоглобін прийде до норми, це не означає, що лікування треба припинити.
Щоб підняти гемоглобін, додайте до раціону сухофрукти — вони містять навіть більше мінералів, ніж свіжі фрукти. При залізодефіцитній анемії рекомендують вживати чорнослив, сушені банани, курагу та інші сухофрукти, наприклад сушену вишню.
Як самостійно підвищити гемоглобін
- м'ясо (особливо яловичина);
- печінка;
- риба;
- соєві продукти;
- яйця;
- фініки;
- капуста;
- шпинат;
Гемоглобін у крові може підвищуватися до 170 г/л у чоловіків та 160 г/л у жінок.