Можете виконувати стійку на голові кожен день у будь-який час доби, як окрема вправа або після інших асан йоги. Якщо у вас є проблеми зі сном, стійте на голові незадовго до того, як вирушити в ліжко. Що стосується тривалості, спочатку проводьте в позі не більше 10 секунд.3 серп. 2023р.
Стійка на голові та руках покращує кровообіг. Вправа діє на щитовидну залозу та допомагає збалансувати метаболічні функції. Стійка спрямовує потік крові, багатий на кисень, до шкіри обличчя, що покращує його колір.
Що буде з організмом, якщо щодня стояти по дві хвилини вниз головою? покращить роботу мозку та зміцнить усі системи організму. Добре, якщо ви вмієте стояти на голові або поруч є стіна, на яку можна спертися і зробити стійку.
Виконуючи стійку на голові, ви змушуєте працювати м'язи рук, плечей та спини, щоб мінімізувати тиск на голову та напругу у шиї.