З огляду на таку ситуацію препарати можна приймати і без дослідження їх вмісту в організмі. Але робити це можна не довше 3 місяців та в помірних дозах. Для цинку це 5–10 мг на добу, для селену – 50 мкг, для вітаміну D – денна норма споживання 600–800 МО (15–20 мкг). Це у будь-якому випадку зміцнить імунітет.
Як часто приймати цинк? Приймати цинк найкраще курсами протягом 1 місяця. Повторний прийом – 2-3 рази на рік.
Зазвичай їх п'ють у першій половині дня під час їжі. Важливо не приймати цей тандем разом із залізом та кальцієм — елементи можуть конкурувати, зате з йодом та цинком, і селен чудово поєднуються. При прийомі важливо дотримуватися денних норм: для дорослих – 10–12 мг на добу цинку, селену – 50 мкг.