Тривожний розлад – це захворювання, яке здатне наповнити життя будь-якої людини розгубленістю та страхом. На відміну від короткочасних потрясінь, спричинених стресовою ситуацією, тривожні розлади тривають. не менше півроку і без відповідного лікування можуть перерости у серйозні психічні порушення.
Узагальненого тривожного розладу характерна постійна, хронічна тривога, занепокоєння і почуття напруженості. Воно триває принаймні шість місяцівОднак йому не супроводжують напади паніки, фобії або нав'язливі ідеї.
З тимчасовою тривожністю можна впоратися самотужки.
- Як знизити тривожність у повсякденному житті.
- Перекладайте увагу на тіло
- Зменшуйте кількість оповіщень
- Вирішуйте математичні завдання та займайтеся творчістю
- Слідкуйте за своїм диханням
- Письмово фіксуйте свої переживання
- Дозволяйте собі відпочивати
підтримуюче лікування – підбирається індивідуально, тривалість 3-6 місяців, метою лікування є профілактика рецидиву захворювання