Зрозуміло, піст – не так про їжу, як про духовність. Але через такий досвід варто пройти навіть далеким від релігії людям. За 40 днів можна легко схуднути щонайменше на 10 кг, а заразом, м'яко почистити кишечник і підвищити рівень энергии.26 лют. 2023р.
Скинути зайві кілограми під час посту можна, але вони підуть за рахунок втрати м'язової тканини, а не жирової. У такому разі вага може швидко повернутися, попередила дієтолог Тетяна Залєтова. "Багато хто намагається використовувати пост як дієту для зниження ваги, але це в корені неправильно.
15 рекомендацій щодо харчування у час орази
- Робіть акцент на адекватне та збалансоване харчування;
- Не переїдайте на ауизакулю. …
- Починайте основний прийом їжі через 1-2 години після розговіння супом та салатом. …
- Після ауизашара замість великих порцій їсти потрібно частіше, але меншими порціями;
У час строгого посту повністю виключаються продукти тваринного походження: м'ясо, сир, сир, яйця, вершкове масло. У пост зазвичай вживають рослинну їжу: фрукти, овочі, горіхи, бобові, сухофрукти, соєві продукти, злакові. Це і каші, і все борошняне – макарони, хліб.