Тому бажано робити зарядку для очей щодня. Більш складні комплекси вправ варто виконувати двічі – вранці та ввечері. Між ними протягом дня потрібно робити простішу гімнастику. Достатньо навіть відвести погляд від комп'ютерного монітора і поморгати протягом 10-15 секунд.24 бер. 2023р.
Після будь-яких занять, що розвивають, зорового навантаження можна виконувати гімнастику для очей. Як і решта, дошкільнятам краще пропонувати ці вправи в ігровій формі. Гімнастика зазвичай не повинна тривати більше 5 хвилинОднак її можна проводити не один раз на день, а два або три.
«Гімнастика» для очей не гарантує відновлення зору. Але й зовсім марними такі тренування назвати не можна. Лікар-офтальмолог, керівник "Essilor Academy Росія". Вправи – хороший спосіб зняти м'язову напругу і позбутися головного болю, сухості в очах та інших симптомів перевтоми.
Щоб уникнути проблеми із зором, необхідно виконувати «Гімнастику для очей». Вправи бажано робити вранці чи ввечері (перед сном), попередньо знявши окуляри або контактні лінзи. Рухи мають бути плавні, без ривків, також корисно між вправами поморгати.