Підлітки (14-17 років) Підліткам потрібно спати 8-10 годин на добу.
Школярі 12 років потрібно щонайменше 8-9 годин сну. У такому віці може спостерігатися перевтома. Як наслідок – деякі діти відчувають потребу спати довше за вказаний період. Дитина 13 років підлітку важливо спати 8-9 годин.
Новонароджені сплять близько 20 годин на добу, діти від 2 до 4 років – близько 16 годин, 4-5-річним дітям слід забезпечити 13-годинний сон, діти 6-7 років мають спати 12 годин, а підліткам необхідно 9 годин сну.