Схуднути можна за два тижні як на 2 кг, так і на 10-15. Але допустима норма втрати ваги без шкоди здоров'ю 1,5–2 кг на тиждень максимум. Тобто оптимально для організму за цей термін можна розлучитися з 3-4 кг зайвої ваги.14 черв. 2023р.
Лише за рахунок води за пару тижнів можна скинути до 5 кг. І паралельно заробити зневоднення чи порушити електролітний баланс.
Щоб скинути 7 кілограмів за два тижні, або 3,5 кілограми за тиждень, необхідний щоденний дефіцит приблизно 3500 калорій. Щоб досягти такого дефіциту, слід дотримуватися дуже низькокалорійної дієти і щодня займатися інтенсивними фізичними вправами, тому цей метод не рекомендується.
Відповідно, мінімальний час для схуднення на 10 кг. 5 тижнів. Можна повільніше, а ось швидше вкрай небажано, і якщо є така потреба, знижувати масу тіла потрібно під контролем лікаря-ендокринолога.