Натомість лікуйте застуду, відпочиваючи якомога більше. Дорослим слід спати близько 7–9 години щоночі. Також важливо пити достатню кількість рідини.19 серп. 2023р.
Якщо ви багато спите під час застуди, грипу чи лихоманки, це тому, що ваше тіло потребує відпочинку. Довший сон, ніж зазвичай, допомагає організму зміцнити імунну систему і боротися із хворобою. Якщо ви спите цілий день, коли хворі, особливо у перші кілька днів, не хвилюйтесь.
Співробітники Університету Пенсільванії вивчили нервову систему круглих хробаків, щоб зрозуміти, як один елемент може змінити реакцію всього організму на хворобу. Під час хвороби клітини перебувають у стресі. І організм запускає режим сну, щоб ефективніше відновити стрес.
Обов'язково провітріть спальню перед сном і добре затемніть її, використовуйте зручну постільну білизну – все це допоможе створити комфортні умови для сну. Під час застуди краще спати на боці, тому що сон на спині сприяє ще більш сильному закупорюванню носових пазух.