Але згідно з даними досліджень, для стійкого формування нової звички або рятування від старої потрібно від 18 до 254 днів. Наприклад, звичка займатися спортом формується після шести тижнів регулярних тренувань. Звучить не так оптимістично. Але краще знати це, ніж тішити себе ілюзіями.
66 днів Для формування нової звички потрібно від 18 до 254 днів. А щоб звичка стала автоматичною, потрібно в середньому 66 днів. Виходить, що в середній людині потрібно бути терплячою та цілеспрямованою не менше трьох місяців.
За 21 день людина звикає до нового, освоюється і бачить результат, встигає прийняти те, що з нею відбувається. З конкретними результатами можна продовжити звичку ще на 21 день, потім розвинути її на 42, а потім на все життя. Фізіологічно організм звикає до якихось речей та починає їх вимагати.
Вчені з'ясували, що при щоденному повторенні для вироблення звички потрібно максимум 254 дні. 37 повторень на день дозволять вам з упевненістю досягти своєї мети.