Загалом всі наші нічні сновидіння тривають навколо 90 хвилин. Їхня тривалість залежить від віку. У новонароджених сновидіння становлять 60% від часу їх сну, а дорослих — лише 20%. Саме тому деякі вчені стверджують, що сон відіграє важливу роль у дозріванні мозку.
Загальна тривалість сну, достатня для відновлення, від 7 до 9 годин на добу. Для підтримки здоров'я повільний сон має тривати близько 90 хвилин. За ним слідує фаза швидкого сну тривалістю 10-20 хвилин. Вночі фази швидкого та повільного сну розподіляються нерівномірно.
Летаргічний сон протягом 20 років Найдовший сон у світі, який тривав двадцять років, констатували у 34-річної Надії Лебедіної з України. Після скандалу з чоловіком у 1954 році, вона заснула і прокинулася після довгих 20 років. Організм жінки не зазнав змін, вона прийшла до тями здоровою і виглядала на 34.
Тривалість кожної наступної фази збільшується, а глибина сну знижується. Фази швидкого сну становлять 20-25% нічного сну, близько 90-120 хвилин, одна фаза триває 10-20 хвилин і чергується із фазою повільного сну.