Слабкість та сонливість нестача кисню. Міська атмосфера бідна на кисень. Постійне перебування у місті сприяє розвитку слабкості та сонливості; зниження атмосферного тиску та магнітні бурі.
Що робити, коли не вистачає енергії
- Прийняти душ. Вранці водні процедури бадьорять не гірше за каву, а ввечері допомагають розслабитися, «змиваючи» стрес. …
- Збалансувати раціон. Організм отримує енергію з їжі. …
- Зайнятись спортом. …
- Піти на прогулянку. …
- Вигадати особистий спосіб релаксації.
ЯК ДОПОМОГТИ СЕБЕ ПРИ ЗАХОДНІ СИЛ
- Налагодження режиму сну Якісний сон допоможе відновити баланс кортизолу. …
- Внесіть корективи до раціону.
- Зменшіть споживання енергетиків та кофеїну.
- Здійснюйте піші прогулянки.
- Використовуйте аромотерапію