Хоча у кожного з нас свій «зоряний час», згідно з науковими даними, навчання найефективніше з 10:00 до 14:00 та з 16:00 до 22:00коли мозок знаходиться в режимі пізнання. Також цікаво, що найефективніший час для навчання – це період з 4 до 7 ранку.17 січ. 2023р.
Краще орієнтуватися власну енергію протягом дня. Переваги навчання вранці і вдень: Мозок відновив енергію після гарного сну і може поглинати більше інформації
Сон необхідний нормальної роботи пам'яті, оскільки його найважливіша функція— це переробка інформації, накопиченої протягом дня, закріплення тих спогадів, які важливі, і водночас стирання спогадів, які знадобилися.
Незважаючи на те, що серед нас живуть як сови, так і жайворонки, вчені дійшли думки: найважливіший текст краще читати рано-вранці або в першій половині дня. Перед сном, коли у нас найбільше часу, читати з метою щось запам'ятати майже марно, запам'ятовування лише погіршується.