– Підлітку потрібно забезпечити не менше 9 годин сну на добу. – Старшокласники мають спати в середньому 8 годин на добу.
Підлітки (14-17 років) Підліткам потрібно спати 8-10 годин на добу.
Новонароджені сплять близько 20 годин на добу, діти від 2 до 4 років – близько 16 годин, 4-5-річним дітям слід забезпечити 13-годинний сон, діти 6-7 років мають спати 12 годин, а підліткам необхідно 9 годин сну.
"Діти ростуть уві сні" – не розхожа метафора, а науковий факт. Вся справа в соматотропному гормоні, який посилює ріст трубчастих кісток та прискорює синтез білка.