Загалом відпочивати потрібно від трьох до семи днів. Це дозволить максимально відволіктися від роботи. Для повноцінного відновлення може знадобитися до трьох тижнів, додала психолог.10 травня 2023р.
Найважливіше Восьмигодинний сон, 15-хвилинна перерва кожні дві години, проведена не в курилці, і як мінімум дві відпустки на рік – Запорука повноцінного відпочинку практично для будь-якої людини.
12 ознак того, що вам час відпочити
- Безсоння. …
- Почуття втоми та слабкості, незважаючи на повноцінний сон (6-9 годин залежно від звичного режиму).
- Проблеми з апетитом. …
- Зневоднення. …
- Прискорений пульс у стані спокою. …
- Занадто великі спортивні навантаження. …
- Хвороби. …
- Погіршення пам'яті.
Це не тільки сон, дрімота або можливість полежати, а й, наприклад, масаж, спа-процедури, теплі ванни, розслаблюючі заняття йогою або стретчингом та інші приємні для тіла практики.