«Ломка» починається через 12-24 години після скасування кофеїну і триває близько 7 днів. Абстиненція супроводжується головним болем, знервованістю, зниженням працездатності, сонливістю.
“Хімічної залежності від кави немає, але синдром скасування може бути, хоч не у всіх і не довго. У середньому достатньо 7-9 днівщоб організм звик жити без кави
Як позбутися кофеїнової залежності
- Слідкуйте за загальною кількістю кофеїну.
- Знижуйте дозу кофеїну поступово.
- Визначте для себе прийнятну кількість кофеїну.
- Замініть якусь кількість звичайної кави на каву без кофеїну.
- Спробуйте настойки або препарати на основі стимулюючих трав