Стрельникова рекомендує займатися протягом усього життя, раз в день. Рухи з 2-го по 10-ті виконуються на 12 підходів по 8 вдихів (12 х 8). Встаєте прямо, згинає руки в ліктях, долонями вперед.
СТРІЛЬНИКОВИЙ – Центр дихальної гімнастики А. Н. … Захворювання верхніх дихальних шляхів, бронхів та легень.
- Риніт вазомоторний та алергічний;
- Гайморит;
- Аденоїди І та ІІ ступеня;
- Викривлення носової перегородки;
- Гострі респіраторні захворювання (ГРЗ та ГРВІ);
- Риносинусит;
- Хропіння;
- Кісти;
ТЕХНІКА ТА НЮАНСИ МЕТОДУ СТРІЛЬНИКОВИЙ шумний вдих через ніс, як бавовна в долоні. Вся увага завжди на вдиху. Видих довільний, пасивний через рот. Ритм виконання вдих-рухів досить активний – приблизно три вдихи за 2 секунди.