Щоб усвідомити та змінити поведінку, у середньому потрібно від 5 до 20 сеансів психотерапії. Однак тривалість роботи з психотерапевтом – питання індивідуальне. Якщо ваші психологічні проблеми невеликі, може вистачити і двох-трьох зустрічей з лікарем.28 березня. 2023р.
Психотерапія є основним методом лікування ДКР. Психотерапія обсесивно-компульсивного розладу проводиться на індивідуальних сеансах. Як правило, лікар призначає 1-2 прийоми на тиждень. Весь курс психотерапевтичного лікування становить 15-20 сеансів, проте може знадобитися призначення додаткових сесій.
Тривалість курсу Для конкретного запиту, такого як фобія або труднощі із засипанням, потрібно близько 10 сеансів. Однак цей формат передбачає вирішення лише однієї проблеми. Для кількох проблем і складніших станів курс триватиме від кількох місяців до року.
Які вправи з КПТ можна робити самостійно Когнітивно-поведінкова терапія як підхід надає великого значення письмовим практикам, що надають людині простір для рефлексії. Найвідоміша з них є щоденник запису автоматичних думок, про який ми говорили вище.