Порахуйте скільки секунд вам вдалося не дихати. Нормою вважається показник від сорока секунд і більше. Якщо затримати дихання на 40 секунд, у вас не виходить, запишіться на консультацію до кардіолога.
Більшість може затримувати дихання максимум на одну-дві хвилини.
У нормі затримка дихання на вдиху становить 55 – 60 секунд, але не менше 40 секунд, на видиху – 30 – 40 секунд, але не менше 20 секунд. У молодих та тренованих осіб тривалість затримки дихання, як правило, більша. За порушення функціонального стану організму час затримки дихання зменшується.
Те, наскільки людина може затримувати дихання, залежить від віку та статі. Так, у дітей затримка в середньому триває 30 – 35 секунд. У міру дорослішання та зростання організму показник збільшується. Для жінки нормою вважаються 40 – 45 секунд, для чоловіків – 50-60 секунд.