Поняття глибокого сну Сон людини – процес циклічний, під час нічного відпочинку відбувається чергування двох його фаз. Їх умовно називають повільною та швидкою. Тривалість фази повільного сну дорослої людини продовжується 1,5-2 години.31 бер. 2023р.
У дитинстві та у молодому віці глибокий сон становить 15-25% від усього часу сну. У людей похилого віку він може скоротитися до кількох відсотків або навіть впасти до нуля. Іноді показник, навпаки, може зрости. Наприклад, якщо людина не виспалася попередньої ночі.
У здорових дорослих у середньому від 8 до 23% витрачається на глибокий сон протягом 8 годин, що становить приблизно від 62 до 110 хвилин. Однак у міру того, як ми стаємо старшими, нам потрібен менш глибокий сон.
21:00 – починає вироблятися мелатонін, щоб підготувати тіло до сну; 22:00 – заспокоюється робота травної системи, оскільки тіло готується до сну; 2:00 – Найглибший сон; 4:00 – найнижча температура тіла.