Більшість авторів вважають, що процес нормального горя може тривати приблизно до року. Укладачі МКБ-10 вказують, що нормальні реакції горя не перевищують 6 місяців, а якщо горе триває довше, воно має розглядатися як аномальне.
У середньому людина проходить усі етапи горювання за 1-1,5 роки. Але шлях може бути нерівним. Горючий може перескакувати стадії, повертатися назад, йти у своєму порядку та темпі. Наприклад, іноді немає стадії заперечення чи гніву.
Сенс заціпеніння полягає в тому, щоб людина неповністю усвідомила втрату, отримала перепочинок перед довгими стражданнями. Він відчуває нереальність того, що відбувається, душевне оніміння, приголомшеність. Такий стан може тривати від кількох секунд до кількох тижнів, але в середньому триває сім-дев'ять днів.
Перетвори свій біль у силу: 5 порад, як пережити горе
- Проживайте хворобливі події так, як підказує вам серце Сум – важлива частина нашого ментального життя, про це говорять багато психологів і коуч. …
- Розповідайте історії.
- Не уникайте ритуалів.
- Не сприймайте втрату як програш.
- Шукайте смисли у тому, що відбувається