М'язові судоми можуть тривати від кількох секунд до чверті години, а іноді й довше. Не рідкість також повторення судом до того періоду, поки не відбудеться розслаблення м'яза. 2023р.
Судома супроводжується болем, може тривати від кількох секунд до десятка хвилин. При сильному скороченні м'язів виділяється велика кількість продуктів розпаду, у цьому полягає біологічний механізм судоми.
Можна трохи кольнути уражену ділянку стерильною голкою або шпилькою. Також може допомогти прикладання льоду чи тепла. Для цього використовуйте грілку, прийміть теплу ванну або додайте холодний компрес. На жаль, немає таблеток або ін'єкцій, які миттєво знімають спазми в ногах, коли вони виникають.
що ж робити, якщо схопила судома?
- потягти носок ноги на себе, розслабити і потягнути ще раз;
- походити босими ногами по холодній підлозі;
- зробити масаж спазмованого м'яза;
- прийняти теплу ванну;
- прийняти знеболювальне;
- злегка вколоти зведений м'яз голкою.
Подібні