Підніміть підборіддя постраждалого догори однією рукою і закиньте його голову. Якщо нормального дихання відсутня, затисніть носа потерпілого, зробіть глибокий вдих, широко відкрийте рот і обхопіть ним потерпілого. Зробіть 2 сильні видихи через рот, Тривалість кожного видиху – одна секунда.
Відповідно до індійських мудреців, правильним є таке черевне дихання, під час якого видих у 3–4 рази довший за вдих (якщо вдих триває 2–3 секунди, то видих – 6–8 або 9–12 секунд).
При спокійному диханні співвідношення вдиху та видиху за часом становить 1:1,3. Без дихання людина зазвичай може прожити до 5-7 хвилин, після чого настають втрата свідомості, незворотні зміни в мозку та смерть.
Якщо ваше здоров'я в порядку, у спокійному стані має бути від 8 до 12 дихальних циклів за хвилину.