Узагальненого тривожного розладу характерна постійна, хронічна тривога, занепокоєння і почуття напруженості. Воно триває принаймні шість місяців, проте йому не супроводжують напади паніки, фобії чи нав'язливі ідеї.10 черв. 2023р.
Як допомогти собі
- Пройдіть тест на рівень тривожності. Наприклад, це. …
- У момент сильної тривоги робіть дихальні вправи. Візьміть 10-хвилинну паузу і повільно та глибоко подихайте животом. …
- Ведіть щоденник емоційного стану. …
- Виберіть творче хобі. …
- Відпочивайте. …
- Займайтеся спортом, гуляйте більше.
підтримуюче лікування – підбирається індивідуально, тривалість 3-6 місяців, метою лікування є профілактика рецидиву захворювання
Пацієнти з тривожним розладом особи уникають соціальної взаємодії, у тому числі в робочих ситуаціях, через страх критики або неприйняття, а також у таких ситуаціях: Вони можуть відмовлятися від просування в кар'єрі через побоювання критики з боку колег. Вони можуть уникати зустрічей.