Існує три Основні стадії стресу: стадія тривоги, стадія адаптації та стадія виснаження.
Стадія виснаження Стадія виснаження може призводити до стресових перевантажень та проблем зі здоров'ям, якщо вони не будуть вирішені негайно. У цій стадії надниркові залози більше не здатні адаптуватися до стресу і вичерпали свої функціональні можливості.
За типом впливу стрес буває системним та психічним. Системний стрес відбиває відповідну реакцію організму на травми, запалення, інфекції та ін. Психічний стрес спочатку викликає зміни у психо-емоційної сфері, та був проявляється біологічно.
Сільє виділив 3 стадії загального адаптаційного синдрому: реакція тривоги (мобілізація адаптаційних можливостей – можливості ці обмежені) стадія опірності стадія виснаження