Розтяжка робить м'язи більш еластичними, знімає обмеження та полегшує виконання побутових завдань та спортивних вправ. Запобігти пошкодженню структур хребта. Вправи зі згинанням спини можуть знизити тиск на задню частину міжхребцевих дисків і запобігти зсуву їх рідкої частини – пульпозного ядра.23 Грудня. 2023р.
Розтягує грудні та найширші м'язи спини.
Заняття розтяжкою покращують циркуляцію крові та зміцнюють м'язи, ослаблені сидячим способом життя. Також розвинуться гнучкість та еластичність спини, ніг та всього тіла. Гнучкість, у свою чергу, потрібна не тільки для того, щоб дивувати оточуючих своїм ефектним шпагатом, але й для м'язового загального м'язового організму.
Чим корисна розтяжка Техніка розтяжки заснована на опрацюванні окремої групи м'язів, що значно покращує показники їхньої сили та міцності. Розтяжка допомагає знизити ризик мікротравм до мінімуму, м'яко розім'яти м'язи, а також сприяє їх швидшому розвитку та відновленню після тривалої напруги..