Серед цих станів — посилена чутливість до світла, втрата фізичних відчуттів, зниження чи посилення емоцій, наростаюче почуття тривоги, деперсоналізація та проживання травматичних подій з дитинства. Іноді негативні «побічні ефекти» медитації тривають цілими месяцами.17 січ. 2023р.
До можливих негативних наслідків медитації, згідно з рядом спостережень, належать ризик психозів, маній, епілептичних нападів — поширеність таких випадків може недооцінюватись у 20 разів. Крім того, часто метою досліджень є перевірка вузьких гіпотез, а експерименти проводяться з порушеннями.
Дослідження показують, що медитація знижує запальні процеси в мозку, тим самим зменшуючи ризик раку та інших захворювань. До того ж вона здатна викликати відчуття блаженного трепету, знижувати біль та захищати мозок від старіння. Медитація допомагає позбутися тривоги, депресії, безсоння та втоми.
По суті, коли ви медитуєте, ви тренуєте здатність вашого мозку концентруватися лише на одній речі одночасно. У будь-якій сесії це може бути ваше дихання, мантра, об'єкт чи бажана емоція чи відчуття (наприклад, спокій).