Слід зазначити, що колективні тренування дозволяють скинути понад 400 калорій за одне заняття. Завдяки контролю тренера, групові заняття допомагають стати організованішим. Заняття в групі дозволяють знайти нових друзів і познайомитися з великою кількістю однодумців.
Користь групових тренувань: Заняття проходять під контролем тренера Після уроку інструктор завжди відповідає на питання про тренувальний процес та харчування З'являється навичка правильної техніки виконання різних вправ
Всім у групі дається однаковий матеріал із усередненою швидкістю освоєння та однакова програма, а індивідуальні тренування «підганяються» саме під вас. Відповідно, вартість групових занять дещо нижча, і вони, як правило, вважаються основними.
Переваги персонального тренінгу: Зниження ризику травм, отриманих під час занять фітнесом (корекція правильної техніки виконання вправ) Мотиваційна функція, яка зобов'язує клієнта до дисципліни та систематичного відвідування фітнес клубу. І це прискорює досягнення мети.