Всесвітня організація охорони здоров'я вважає довгожителі людей, які досягли 90-річного віку. Серед митців таких чимало. Головний секрет довголіття – в активності, а пасивний спосіб життя прискорює процеси старіння, краде молодість та сили.
Як досягти довголіття
- Дозвольте собі зголодніти. Є безліч доказів того, що голодування впливає на шанси довголіття. …
- Будьте в русі. …
- Висипайтеся. …
- Зберігайте спокій розуму. …
- Зосередьтеся на правильному харчуванні. …
- Дихайте правильно. …
- Зберігайте оптимізм.
А секретом свого довголіття японка називала раннє піднесення, гарну їжу та заняття математикою. До речі, особлива увага прикута до харчування довгожителів. Майже жоден японець не їсть жирну, калорійну їжу. Експерт розповідають, що жителі цієї країни здебільшого байдужі до спецій та солі.
До основних істотних факторів, що впливають на тривалість життя людини, належать стать, спадковість, доступний рівень охорони здоров'я та гігієни, дієту та якість їжі, рівень фізичної активності, спосіб життя, соціальне середовище, рівень споживання.