Йога вимагає особливого психологічного та духовного настрою, а також розуміння ідеології системи. В іншому випадку заняття виконуватимуть функцію звичайних гімнастичних вправ, які можуть призвести до травм. У ризику отримати вивих, розтягнення чи забій і полягає головна шкода йоги.
ПРОТИПОКАЗАННЯ ТИМЧАСОВІ:
- систематичний прийом великої кількості лікарських засобів;
- загострення хронічних захворювань;
- післяопераційний період;
- сильна фізична втома;
- перегрів та переохолодження;
- температура тіла вище 37 та нижче 36,2 градуса;
- важка фізична робота;
Поліпшує фігуру, знижує вагу. Асани мають комплексний вплив: прискорюють обмін речовин, благотворно впливають на травлення, зміцнюють м'язовий корсет. Нормалізує роботу серця та судин. Вправи та дихання стимулюють потік крові, забезпечують киснем органи, стабілізують пульс.
Одна з найбільш поширених проблем серед практиків-початківців – біль після йоги в спині, шиї, суглобах та інших частинах тіла. Як правило, причина такого болю криється в пошкодження структур хребта, колін, розтягнення м'язів, сухожиль або зв'язок.