Двигуна активність вимірюється у кількості витраченої енергії в результаті будь-якої діяльності (у кал або Дж за одиницю часу), у кількості виконаної роботи, наприклад, у кількості зроблених кроків, за витратами часу (кількість рухів за добу, за тиждень); 5 лют. 2023р.
Виміряти рівень рухової активності можна шляхом хронометрування. За певний часовий період фіксується час пасивного стану дитини (сидить, стоїть, лежить) та час активного стану дитини (йде, біжить, стрибає тощо). Спостереження ведеться однією дитиною чи кількома дітьми одночасно.
Для молоді та дорослих працездатного віку активність помірної інтенсивності має бути не менше 2,5-3 години на тиждень. Наприклад, по 30 хвилин 5-7 разів на тиждень. Людям похилого віку користь принесе будь-яка фізична активність, навіть невелике навантаження краще ніж нічого.
Фізична активність високої інтенсивності: за абсолютною шкалою висока інтенсивність означає, що фізична активність виконується лише на рівні 6,0 і більше разів від інтенсивності спокою для дорослих людей і, як правило, 7,0 і більше разів для дітей та молодих людей.