А починаючи з 15-16 тижнів необхідно відмовитися і від положення на спині, так як матка, що росте, здавлює нижню порожню вену, що проходить за нею, що негативно позначається на стані матері і дитини. Найбільш зручними є пози на правому та лівому боці. На лівому боці можна спати у будь-якому триместрі.
Поза на спині Навіть якщо ви звикли спати в позі спартанця, на спині, широко розкинувши руки – вже з 28-му тижні вам доведеться кардинально змінювати свій уклад. Справа в тому, що зі зростанням плода, буде істотно збільшуватися навантаження на кишечник і порожню вену, перекриваючи доступ кисню до малюка.
У третьому триместрі вагітності майбутній мамі не рекомендується спати на спині. У цей період матка вже досягає великих розмірів, тому в лежачому положенні вона сильно тисне на нижню порожню вену.
Тому лікарі зазвичай дають рекомендації, як краще спати вагітною у цей період – на животі з 14 тижнів вже спати не можна. А з 20-ї та до кінця вагітності доведеться відмовитися і від сну на спині.