При остеохондрозі шийного відділу потрібно спати на боці плечем до ліжка. У цій позі тіло збереже природний стан, проте суглоби повністю розтягнуться; Також варто сказати про те, як правильно спати при грудному остеохондрозі. Робити це можна як на спині, так і на боці.
При остеохондрозі шиї протипоказаний сон на животі з поверненою головою на бік. У такому положенні шия завжди перебуває в напрузі, зростає ризик порушення кровообігу головного мозку, тому після пробудження людина почувається розбитою, стомленою.
Багато хто, хто має проблеми зі спиною, спантеличені тим, чи корисно спати без подушки при шийному остеохондрозі чи сколіозі? Відповідь однозначна: ні! Людям, які мають проблеми зі спиною, лікарі однозначно рекомендують використовувати ортопедичні подушки.
Людям з остеохондрозом заборонено займатися важкою атлетикою, тенісом, метанням диска, силовими та акробатичними вправами, а також перебувати у статичних позах головою донизу. Неприпустимо стрибати, піднімати тяжкості та присідати з вагами.