Як покращити кровообіг у ногах Поганий кровотік призводить до варикозної хвороби – стійкого розширення вен. Для того, щоб забезпечити нормальний струм крові та тонус судин, відмовтеся від ліфтів і віддайте перевагу ходьбі сходами. Корисно також ходити пішки, кататися на велосипеді/велотренажері.
Ознаки поганого кровообігу в ногах Перші симптоми, які може відчути пацієнт – це постійне відчуття втоми в ногах, їх оніміння, поколювання, відчуття холоду та періодична поява судом.
Регулярне підйом сходами замість ліфтів та ескалаторів — це найпростіший і найнадійніший спосіб розвинути м'язи нижніх кінцівок та покращити кровотік. Сходинки чудово розтягують литковий м'яз і покращують приплив крові до слабких м'язів.