Як активувати парасимпатичну нервову систему?

Перейти на парасимпатичну нервову систему з симпатичною можна за допомогою глибокого дихання “животом”. Щоб заспокоїтись, необхідно сфокусувати увагу на видиху, збільшити його тривалість. Справа в тому, що вдих збуджує нервову систему, а видих – навпаки, заспокоює.

Наприклад, вона посилює у людини роботу серця (частішає пульс), прискорюється дихання і підвищується тиск. Парасимпатична нервова система навпаки відповідає за те, щоб організм під час сну, покаяння та відпочинку накопичував та відновлював запаси енергії.

Симпатична нервова система активується при стресових реакціяхтому іноді її називають системою “бий або біжи”.

Пов’язаний запис

Як вирішити проблему ігроманії?

Що таке МКД складного генезу?

Що робити при параноїдної шизофренії?

Коли починає діяти тразодон?

Скільки людей може прожити після другого інсульту?

Що робити, коли тебе відвідують погані думки?

Недавні записи

Як зробити корм для індиків вдома
Що означає підвищений нюх?
Які дихальні вправи робити, щоб прибрати живіт?
Що означає кодування?
На якому терміні можна визначити гідроцефалію у плода?

Категорії

Що вище від почуттів?
Що робить людина із біполярним розладом?
Як заспокоїться за ПРЛ?