Існує кілька способів зробити дієту комфортнішою:
- Дефіцит калорій має бути невеликим.
- Вживайте більше білкової їжі. …
- Вживайте достатню кількість жирів. …
- Грамотно розподіляйте калорії протягом дня. …
- Додайте клітковину до їди. …
- Пийте більше води.
- Кофеїн непогано притуплює голод.
Якщо почуття голоду виникає невдовзі після їжі, необхідно з'ясувати причину. Спочатку слід відвідати терапевта, щоб поставити діагноз. При гормональних збоях, вагітності терапевт направить пацієнта до ендокринолога або гінеколога-ендокринолога.
Коротко Будь-який постійний режим їди корисніший для організму, ніж хаотичне харчування, і не може призвести до проблем зі шлунковим соком.. Але якщо обраний графік викликає у вас дискомфорт, ви можете спокійно замінити його на більш зручний, зберігши майже всі переваги і позбувшись зайвого стресу.