5 перевірених способів, які допоможуть перемогти хронічний стрес
- 1 крок – перейдіть на іншу діяльність (ігри, прогулянка, прості завдання)
- 2 крок – не накручуйте себе, щоб знизити стресові гормони
- 3 крок – активуйте розум, щоб придушити емоції
- 4 крок – зменшіть запалення в організмі
Які симптоми та ознаки говорять про хронічному стресі?
- часті застуди;
- зміни ваги;
- шлунково-кишкові розлади;
- проблеми із концентрацією;
- шкірні захворювання;
- головний біль;
- випадання волосся;
- проблеми зі сном;
Сприяють розвитку стресу одноманітна, малоприваблива робота; відсутність сторонніх (не пов'язаних з роботою) інтересів та хобі; трудоголізм; тривала відсутність повноцінних вихідних та тривалої відпустки; нестача спілкування.