Якщо людина постійно відчуває тривогу та занепокоєння без причини, це може говорити про наявність розладу психіки. За відсутності допомоги постійна напруга зношує нервову систему та організм у цілому, що призводить до зриву механізмів адаптації та розвитку хронічних захворювань.
Боремося з тривогою на роботі
- Напередодні ввечері зробіть прибирання в кімнаті, щоб не прокинутися безладно, що провокує стрес.
- Поставте поруч із ліжком склянку води. …
- Перейдіть зі спальні до спеціально організованого простору. …
- Насолоджуйтеся чашкою чаю або кави без кофеїну (кофеїн зазвичай посилює тривожність).
Варто звернутися до фахівця та розібратися, що означає тривога у вашому випадку. Можливо, ви потребуєте кваліфікованої допомоги. Тривожні розлади – це одні з найпоширеніших психічних захворювань у суспільстві.