Як боротися із соціальним тривожним розладом?

Соціальний тривожний розлад добре піддається лікуванню за допомогою когнітивно-поведінкової терапії, експозиційної терапії та, за необхідності, лікарських препаратів.

Тривожний розлад особистості характеризується уникненням соціальних ситуацій та взаємодії, у якому може виникнути ризик заперечення, критики чи приниження. Діагноз ставиться виходячи з клінічних критеріїв. Лікування полягає в проведення психотерапії та призначення анксіолітиків та антидепресантів.

З тимчасовою тривожністю можна впоратися самостійно.

  1. Як знизити тривожність у повсякденному житті.
  2. Перекладайте увагу на тіло
  3. Зменшуйте кількість оповіщень
  4. Вирішуйте математичні завдання та займайтеся творчістю
  5. Слідкуйте за своїм диханням
  6. Письмово фіксуйте свої переживання
  7. Дозволяйте собі відпочивати

Чи можна вилікувати тривожний розлад назавжди? Якщо йдеться про невроз, то це функціональний, повністю оборотний стан. Лікар повинен переконатися, що у пацієнта саме невроз — виключити органічні та ендогенні причини.