Як боротися з фобіями Для лікування цього розладу застосовують різні види терапії – медикаменти, психотерапію, гіпноз. Всесвітня організація охорони здоров'я та МОЗ США найефективнішим видом психотерапії для лікування фобій визнали когнітивно-поведінкову терапію.21 серп. 2023р.
Боротися з фобією дуже непросто, оскільки причину її виникнення часто важко пояснити, проте своєчасна консультація із психотерапевтом здатна вирішити цю проблему і позбавити людину неконтрольованих переживань і непередбачуваних дій.
Таким чином, фобія виникає внаслідок спільного впливу трьох факторів: біологічного, психологічного та соціального, які ще й взаємодіють між собою, посилюючи або послаблюючи внесок кожного окремо, тому біопсихосоціальні моделі називають системними.
Прийоми подолання страху
- Не бійтеся боятися Перший крок до того, щоб розлучитися зі страхом, – Зізнатися в ньому самому собі. …
- Назвіть свій страх …
- Налякайте себе ще сильніше.
- Повірте в себе, повірте собі…
- Зробіть перший крок.
- Замініть страх на мрію