Як залишатися бадьорим, якщо спав 4 години чи менше?
- Ловіть світло
- Зробіть зарядку
- До речі, про каву
- Вирішуйте завдання
- Пийте воду
- Вмивайтеся холодною водою
- Якщо є можливість, поспійте вдень
- Не залипайте до соцмережі
Ранкова зарядка
- М'ята Дієтологи вважають ментол натуральним енергетиком, який тонізує організм. …
- Дихання На думку спортивних тренерів, спеціальні дихальні вправи дозволяють підбадьоритися не гірше за зарядку. …
- Водний баланс …
- Ефірні масла …
- Музика …
- Міцну каву …
- Охолодження
Існує так званий синдром уповільнених біологічних ритмів, який може викликати відсутність бадьорості вранці. Ознакою цього є невміння людини засинати і прокидатися у потрібний час. Нормально люди мають 24-годинний біоритм, закладений природою.