Не ставте під сумнів його тривоги і не намагайтеся переконати. Вислухайте, заспокойте, погодьтеся: так, тривожноя розумію, що тебе це так турбує, і постарайтеся переключити його думки на щось інше. І завжди звертайте увагу на позитивні сторони конкретної ситуації.
Для людей із тривожним розладом дуже важливо не почуватися в ізоляції. Близькі люди можуть демонструвати розуміння та співчуття, і при цьому не погоджуватися з точкою зору хворої людини на те, що відбувається. Цього можна досягти, озвучуючи почуття, але уникаючи коментарів щодо самої ситуації.
Лікування тривожного "Я"
- Будьте терплячі з людьми
- Пам'ятайте, якщо хтось не може задовольнити ваші потреби, в цьому немає нічого поганого
- Вчіться довіряти партнеру та шукати підтримку всередині себе
- Вибачте себе за все, що ви робили в минулому
- Поставтеся до себе з розумінням